Ce presupune luarea unei decizii?
Te gândești constant la situații în care ai fi putut acționa altfel dacă luai altă decizie?
Te regăsești blocat și îți este greu acum să alegi?
Iei constant prea multe decizii și ești obosit?
Cu toții avem la un moment dat o dificultate în luarea unei decizii.
Greu este înainte de a lua decizia, în timp și după
Înainte de a lua decizia uneori îți lipsesc suportul, feedbackul sau informațiile.
Odată luată decizia te lovești de confuzia sau criticelor celor din jur.
După decizie, deși ești pe drumul cel bun, unele obstacole trezesc în tine o urmă de regret.
Sunt sigură că ai trecut și tu prin asta și știi despre ce vorbesc.
Indecizia poate fi considerată o manieră în care îți faci rău singur
Prin ea îți pierzi puterea pentru că altcineva va lua decizia în locul tău.
Prin ea îți pierzi șansa de a dobândi ceea ce-ți dorești.
Prin ea îți provoci stres, iar stresul provine de la consecințe probabile.
Ești deturnat de creierul emoțional care își dorește să nu greșească și totul să fie constant, neschimbat.
Creierul rațional înțelege că nu va avea toate informațiile și nu le va avea la timp și că orice opțiune are consecințe pozitive și negative.
Prin ea îți provoci anxietate.
În caz de pericol, creierul emoțional trimite un semnal către creierul rațional.
Dacă nu reacționezi prin atac, fugă sau înghețare, în corp se elimină totuși adrenalina.
În momentul în care apare și un gând negativ, se produce anxietatea.
Fie te hotărăști, fie liniștești creierul emoțional.
Este, de multe ori, cea mai cumplită dintre suferințele omenești.
Însă unii aleg indecizia
În timp ce unele persoane aleg să îmbunătățească lucrurile, identifică ce își doresc, clarifică ce îi ține pe loc, acționează, sunt și persoane care aleg indecizia.
Aleg acest tip de viață. Vor să rămână lucrurile neschimbate. Pot trăi așa.
Dacă ai în anturajul tău o persoană indecisă, nu înseamnă neapărat că îi este rău așa și trebuie s-o ajuți. Ea poate fi asumată. A nu lua o decizie este tot o decizie.
Alții sunt enervați de indecizie
Dacă tu te simți rău văzând indecizia la un partener de business, la soție, vreunul dintre părinți, copil, prieten, atunci este o altă poveste.
Dacă te enervezi, ești frustrat, furios, dezamăgit că cineva nu se decide, este posibil ca de fapt să fii supărat pe tine că tu nu iei o decizie.
S-ar putea să fie vorba despre tine, nu despre acea persoană. Se spune că atunci când insiști să ajuți pe cineva, probabil ai nevoie să te ajuți pe tine.
De cele mai multe ori, luarea unei decizii ține de un gând pe care îl ai
Amânarea pare să fie din cauza unei emoții, doar că emoția este declanșată tot de un gând.
Chiar și atunci când îți lipsește o abilitate sau un obicei, tot gândul lipsei te ține pe loc.
Adoptă o credință nouă după ce ai scos-o din uz pe cea care nu-ți mai folosește.
Luarea unei decizii este influențată de mai mulți factori
• stare
• interpretarea și prelucrarea informațiilor,
• construirea argumentelor și comunicarea ideilor,
• instincte, impulsivitatea,
• frecvența sau noutatea unor evenimente,
• reguli bazate pe experiența anterioară,
• stereotipuri, etichete,
• optimismul sau pesimismul,
• încrederea în sine,
• nevoile umane,
• obiectivele personale,
• valorile tale,
• resurse, proceduri/structuri/plan, aptitudini, merit,
• convingerile personale
• obiceiurile/deprinderile, comportamente.
Luarea unei decizii presupune cel puțin 7 aspecte
1. Fii obiectiv
Percepția realității este influențată de sentimente, interese, prejudecăți, ștergeri de informație, deformări ale informației, generalizări, etc.
De aceea este util să verifici, să testezi realitatea.
De obicei decizi pe baza informației pe care o ai. Doar că nu ai mereu toată informația de care ai nevoie. Sau dacă ai acces la ea, poate nu ai timp să o analizezi pe toată. Plus situația în care informația a fost modificată în vreun fel. Sau situația în care iei în calcul în mod inconștient o anumită informație.
Apar și o mulțime de erori de raționament.
De exemplu, avem tendința de a folosi informațiile care ne vin în minte rapid și ușor.
Preferăm ce este facil, familiar, frumos, carismatic, asemănător nouă, etc.
Vedem doar ce are succes, nu și majoritatea lipsită de succes.
Succesul ni-l atribuim nouă înșine, iar eșecurile le atribuim factorilor externi.
Vedem prea multe tipare, chiar și acolo unde nu există.
Considerăm că ne comportăm corect dacă acționăm la fel ca ceilalți.
Tindem să perseverăm fără rost într-un proiect fără rezultate, doar pentru că am investit mult.
Avem tendința de a interpreta informațiile noi astfel încât să fie compatibile cu cele vechi.
Avem obediență oarbă în fața autorității.
Credem că suntem mai pricepuți decât suntem și ne asumăm riscuri prea mari.
Credem că putem influența situații asupra cărora, în realitate, nu avem nicio putere.
Din clipa în care intrăm în posesia unor obiecte, le atribuim mai multă valoare decât au.
Ne lipsește o înțelegere intuitivă a probabilității, a riscului, a numerelor mici.
Avem o slăbiciune pentru povești (plauzibile).
Reacționăm în mod diferit la situații identice, în funcție de felul în care ne sunt prezentate.
Înclinăm să facem orice în loc de a sta și a aștepta în cazul situațiilor incerte.
Suntem incapabili să ne prezicem propriile emoții.
Vorbim mult în domenii în care nu suntem experți, în loc să alegem tăcerea sau simplitatea.
Ne păstrăm un număr maxim de opțiuni, îngreunând procesul decizional. ș.a.m.d.
2. Rezolvă probleme
Te folosești de adaptabilitate, flexibilitate, risc, creativitate și inovație, intuiție și motivație.
3. Controlează impulsurile
Controlul impulsului este abilitatea, voința de a rezista, de a evita și de a amâna un impuls, o nevoie, o tentație de a acționa imediat. Ții sub control orice reacție agresivă, furioasă, ostilă, iresponsabilă. Excepția este situația în care emoțiile sunt prea puternice, iar nucleul amigdalian preia controlul, începe să reacționeze independent și înaintea neocortexului. În rest, lobul frontal și lobul parietal te ajută să-ți gestionezi emoțiile.
4. Gândește strategic
Chiar dacă suntem mai impulsivi sau mai analitici din fire, putem lua decizii greșite dacă ținem cont de personalitate.
Decizia este util să se ia în funcție de tipul de situație.
Uneori situația este ambiguă și presupune o complexitate cognitivă crescută, presupune analiză și este util sistemul 2 de gândire.
Alteori este structurată și presupune o complexitate cognitivă scăzută, deci activități rutiniere și este mult mai util să gândești rapid.
Uneori situația presupune lucrul cu sarcini tehnice și este necesară o gândire logică, una critică.
Iar alteori situația presupune lucrul cu oamenii și este necesară poate o gândire creativă.
5. Folosește simetria și asimetria în gândire
Gândirea bună este o combinație logică de simetrie și asimetrie (Matte-Blanco).
Gândirea asimetrică vede diferențe și individualitatea pretutindeni.
Simetria vede asemănările.
6. Utilizează inteligența emoțională
În momentul în care luăm o decizie, este util să ne reglăm starea de spirit, să ne cunoaștem și să fim în acord cu sentimentele noastre, să ne putem auto-motiva, să îi înțelegem pe ceilalți și să putem administra relația cu ei.
7. Acționează
În cazul deciziilor, tendința noastră este să căutăm argumente și contra argumente, să găsim motive. Facem asta până ne prindem urechile. Facem risipă de energie.
Pentru că vrem să avem dreptate, să fie ca noi, să fie adevărat ce credem, să știm. Vrem control și siguranță. Vrem perfecțiune. Vrem aprobarea și validarea celorlalți.
De multe ori însă, lucrurile sunt foarte simple: dacă vrei, faci.
Acțiunea este de cele mai multe ori indicatorul faptului că te-ai hotărât și ți-ai asumat alegerea. Este efectul. Alteori acțiunea este criteriul de decizie prin plăcerea procesului și rezultatul obținut. Este declanșatorul.
Concluzie: Încearcă exercițiul monedei
După ce ai analizat toate opțiunile, dacă ai doar două pe care le iei în calcul, probabil decizia ai luat-o deja, dar nu ești conștient de ea. Alege câte o parte a monedei pentru fiecare variantă din decizie. Aruncă moneda. Nu contează pe ce parte a căzut. Senzația din timpul acestui proces îți va spune tot ce trebuie să știi.
Întâmpini dificultăți?
Dacă vrei să iei cele mai bune decizii, dar nu reușești, contactează-mă. Vom descoperi împreună metodele adaptate ție și astfel vei fii echilibrat în toate ariile vieții tale. Clarifică și acționează!
Like. Follow. Subscribe.
→ Facebook: https://www.facebook.com/ioana.rozescu
→ Instagram: https://www.instagram.com/ioanacasandroiu/
→ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCsf2HWVYt3F3yKiy9sTqTzQ
→ Spotify: https://open.spotify.com/show/75wI8qMOvY53OLoBT2Vp2p
→ Linkedin:https://www.linkedin.com/in/ioana-casandroiu/
