5 obstacole în dezvoltarea personală și profesională
Evoluția ta ține de deciziile pe care le iei și de acțiunile pe care le faci raportat la hotărârile tale.
Uneori lucrurile nu merg așa cum ne așteptăm.
Unele aspecte pot fi eliminate, pe altele le ocolim, iar altele pur și simplu ne păcălesc.
Voi prezenta 5 aspecte care ne pot crea impedimente.
Pentru a le face față, avem nevoie de o strategie, de un plan sau un nou mod de gândire.
1. Setarea necorespunzătoare a obiectivelor
Obiectivul este strâns legat de decizii.
Uneori apare înaintea lor, alteori după.
Mulții nu își respectă nevoile umane fundamentale.
Unii nu știu ce vor sau nu fac ce-și doresc.
Alții nu fac ce le place, ce îi pasionează.
Câțiva nu se implică în activitățile la care sunt talentați sau nu au răbdare să-și formeze abilitățile necesare.
Cele enumerate mai sus reprezintă doar punctul de plecare în setarea obiectivelor. (podcast)
2. Interpretarea
Cu toții interpretăm ce ni se întâmplă și luăm o decizie în funcție de rezultatul interpretării.
Ce poți face în primul rând este să descrii situația fără a fi emoțional.
Spune cine, ce, când, unde a zis sau a făcut ceva. Fii obiectiv.
În al doilea rând echilibrează percepția dezechilibrată.
Găsește cât mai multe plusuri și minusuri pentru felul în care te vezi pe tine, îi vezi pe ceilalți și circumstanțele. Fii echilibrat.
Iar în al treilea rând, ține cont și de ceilalți.
Întreabă ce au vrut să transmită de fapt. Cere feedback pentru ce faci tu. Cooperează.
3. Nerespectarea valorilor personale
Valorile personale sunt deciziile, alegerile pe care le facem poate cel mai ușor, dar uneori ignorăm să aliniem restul la acestea.
Ele sunt acele priorități, interese principale manifestate natural în acțiunile tale.
Resursele tale se vor duce în primul rând la ele.
De aceea uneori nu mai ai energie, bani, timp pentru alte lucruri.
Prin urmare, identifică-ți valorile personale printr-un test de calitate și ține cont de ele.
Alege obiective care se regăsesc în primele valori personale.
În caz contrar, găsește beneficiile acțiunilor din obiectivul ales pentru valorile personale.
Și foarte important, asigură-te că sunt ale tale, nu împrumutate de la cineva. Este diferența dintre „vreau” și „trebuie”.
4. Convingerile limitative
Credințele noastre ne ajută sau ne împiedică să luăm decizii.
Le avem cu toții, iar ele pot fi pozitive, negative sau neutre.
Convingerile limitative sunt piedici ascunse. Ele sună ca niște generalizări care nu te ajută în acest moment. Lucrează pe rând cu aceste tipare mentale disfuncționale.
Începe prin a prezenta obiectiv situația.
Apoi identifică acea convingere limitativă. Este ascunsă în spatele cuvintelor: „trebuie, „mereu”, „nimic”, „niciodată”, „toți”, nimeni”, etc.
Găsește intenția pozitivă din spatele convingerii limitate, adică beneficiul ei, acel aspect care o face să fie bună și adevărată pentru tine.
Meditează pe baza ei, îndoiește-te de ea, găsește excepții și contraargumente.
Identifică acea convingere nouă, pozitivă cu care o poți înlocui.
Aspiră către convingerea nouă, vizualizează cum ar fi viața ta cu ea.
Evaluează-le pe cele două.
Adoptă credința nouă, care obligatoriu trebuie să aibă cel puțin avantajele celei vechi.
Atrag atenția că există și situații care nu necesită îndepărtarea credinței limitative. E suficient să clarifici obiectivul, să acționezi, să înveți și să te folosești de feedback.
5. Obiceiurile neproductive
Obiceiurile productive sunt una dintre deciziile bune pe care le iei pentru a atinge succesul.
Deprinderile disfuncționale sunt impedimente pe care de multe ori nici nu le sesizăm.
Identifică automatismul care nu te ajută acum.
Descrie acest comportament neproductiv.
Găsește stimulul declanșator.
Vezi ce beneficii ți-a adus în trecut obiceiul.
Găsește dezavantajele obiceiului vechi ca să-l destructurezi.
Identifică un comportament pozitiv cu care îl poți înlocui și implementează-l.
Iată și câteva din cauzele posibile ale amânării (Procrastination)
1. Ceva este abstract sau neclar, poate obiectivele, poate procesul
2. Ceva este prea ușor, nu este incitant
3. Ceva este prea greu
4. Ceva este copleșitor, include prea multe opțiuni, unele prea asemănătoare
5. Ceva nu este motivant, nu ai recompensă imediată sau recompensa este prea mică
6. Ceva presupune o investiție de energie prea mare, iar tu ești obosit de la alte activități
7. Ceva nu corespunde valorilor tale personale
8. Ceva este neplăcut sau nedorit, implică emoții negative pe care vrei să le eviți: Anxietate, Frustrare, Confuzie, Plictiseală, Frică
9. Ceva presupune o abilitate pe care nu o ai la nivelul necesar, prin urmare apar sentimentul de inadecvare, de lipsă de încredere (podcast) sau de neputință de a face un aspect-cheie al sarcinii
10. Ceva implică o convingere limitativă cu privire la competență, „Nu sunt în stare să …”, „Nu sunt capabil să …” „Nu mă pricep la …”, „Nu pot să ….” sau cu privire la merit, „Nu merit”, „E rău/imoral/periculos dacă …”
11. Ceva ar înlocui o activitate plăcută la care nu vrei să renunți
12. Ceva ar intra în conflict cu o opțiune pe care o ai în viitor și pe care ți-o dorești
13. Ceva nu este perfect și ar atrage critica
14. Amânarea a devenit obicei
Concluzie: Depășirea obstacolelor ține în mare parte de deciziile tale
Există și imprevizibil, poate liberul arbitru al celorlalți, poate evenimente naturale.
Nu putem avea control deplin. Nu există mereu garanții. Doar ne adaptam.
Succesele noastre cele mai mari sunt născute și din disconfort, incertitudine și risc.
Putem face mai multe decât credem.
Întâmpini dificultăți?
Dacă vrei să treci peste obstacole, bariere, piedici, dar nu reușești, contactează-mă. Vom descoperi împreună metodele adaptate ție și astfel vei fii echilibrat în toate ariile vieții tale. Clarifică și acționează!
